برای وعده غذایی پیش از تمرین، کربوهیدراتهای پیچیده و پروتئین کمچرب را با هم ترکیب کنید.
کد خبر: ۲۹۶۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
با رعایت توصیه هایی بسیار ساده می توانیم همواره زندگی سالم و شادابی داشته باشیم. این توصیه ها می تواند برای هر سن و سالی مفید باشد. به یاد داشته باشیم که هیچ وقت برای اصلاح و بهبود روش زندگی دیر نیست.
کد خبر: ۲۴۷۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۲
اگر بخواهیم سریع تر یاد بگیریم باید رویکرد یادگیری خود را تغییر دهیم. باید اهداف کوچکی برای یادگیری چیزهای کوچک قرار دهیم. اما این روش برای عده زیادی از افراد موثر نیست. زیرا آنها سعی نمی کنند با چیزی سازگار شوند. باید چشم انداز وسیع تری برای آنها و هدف آن ها در زندگی وجود داشته باشد.
کد خبر: ۲۴۲۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۶
در یک مطالعه مروری مورد بررسی قرار گرفت:
یافتههای یک مطالعه مروری نشان داد استفاده طولانی مدت از تلفن همراه، موجب عارضه سر به جلو، شانه گرد و همچنین دردهای مزمن در گردن، شانهها، دستها و انگشتان میشود.
کد خبر: ۲۳۵۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۹
مغز شما هم مثل عضله است و مثل سایر عضلات بدنتان به تمرینات هفتگی احتیاج دارد تا بتواند قدرت تمرکز خود را بهبود بخشد.
کد خبر: ۲۰۹۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۲
مرحله نخست تمرینات هوایی مشترک عربستان و مصر تحت عنوان «فیصل ۱۰» در پایگاه هوایی ملک فهد واقع در طائف آغاز شد.
کد خبر: ۵۷۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۸
منابع مصری از اجرای تمرینات نظامی ارتش رژیم صهیونیستی در مرز فلسطین اشغالی با مصر خبر دادند.
کد خبر: ۵۵۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۲/۱۲
